学调节情绪，做开心少年

10月30日下午，我们四3中队开展了《做一枚开心果，学会调节情绪》的心理健康主题班会。

通过图片、新闻、科学研究结果，学生深入了了解了什么是情绪、体会不同的情绪状态,了解了情绪的分类。队员们生动形象地演绎了各种情绪：比如一个孩子一个人坐在那里发呆，午饭也不想吃，一切都好无聊！还有一个孩子受到了老师当场表扬，很兴奋……  

   同学们学习了几个调节情绪的金点子：第一：换位思考法，老师通过小故事让同学们了解了苏格拉底是怎样换位思考的，接着孩子们结合情境尝试练习。第二，注意转移法，当不开心时，你可以选择看看远处的风景，看看小区里小猫小狗奔跑，你会发现你的嘴角会微微上扬。还有自我暗示法、自我激励法……队员们认真练习着。

通过这次活动，学生认识到了在生活和学习中要保持积极乐观的态度,才能拥有美丽快乐的情绪。