【晓院附小】 《快乐减压，开心工作》行知读书沙龙教师心理健康培训活动成功举办

2020年10月21日，晓院附小的青年教师在李媚老师的指导下开展了《快乐减压，开心工作》的心理健康培训活动。李媚老师是国家三级心理咨询师，婚姻家庭指导师，在心理健康方面有很深入的研究。

活动一开始在李媚老师的主持下，大家开始了进化论小游戏，活动开始大家先讨论进化论中出现的进化种类如:无脊椎动物类一爬行动物一 哺乳动物—灵长类动物—人。接着向老师们征求各类动物的代表动作。然后请老师们就近找人猜拳，皆以蚯蚓的身份为始，赢者进化成乌龟、猫、猩猩，最后到人，输者退化。再以猜拳后的新身份，表演代表动作，继续寻找同类猜拳。活动结束后，老师们伊始分享了自己在游戏中的感受。大家表示在游戏过程中有我们会有各种各样的体验，但是遇到困难也没有关系，其实每一次的克服困难，我们就会收获更快的成长。

接下来李老师带领老师们开始了精神放松环节，首先开始深呼吸，接着坐在椅子上进行全身放松，轻轻把眼睛闭上。伴随着李老师的提示，我们头顶放松、眉心舒展、肩膀放松、腰部放松等，缓缓休息。几分钟以后有的老师都进入了浅浅的睡眠状态。这个活动结束以后让老师们紧张的精神状态都放松了下来，也变得更有精神和活力了。

  通过这两个活动，老师们都学习到了一些简单的心理放松和减压方法，以便适时派遣压力、放松身心，以更好的状态投入到工作学习之中。