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体育锻炼的价值与意义

亲爱的同学们：

在这个“史上最长的寒假”里，你们在做什么呢？今天我给大家讲一下体育锻炼的价值与意义吧。

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

一、在生理上

1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压,糖尿病等疾病的机会。

3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

5.可以减少过早进入衰老期的危险。

二、在心理上

1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

2.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

3.舒展身心,有助于睡眠及消除读书及工作带来的压力 。

4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

5.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

世界卫生组织统计，全球因运动不足而死亡的人数每年超过五百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。如果小孩不进行足够的体育锻炼,他们的大脑也不会充分发育，就会影响智力稍微不明显的低下。

希望各位学生和家长在这个特殊时期，能够坚持体育锻炼，保持良好的状态。做好自我防护，不要放松警惕，感恩用生命守护生命的逆行者！

 

 

 

 

 

作者简介：

孙义厂，南京晓庄学院附属小学体育教师。

 

编辑：王振强  审稿：顾新佳

2020年2月26日