浏览数量：68 作者:南京晓庄学院附属小学 发布时间： 2023-10-14 来源：本站
秋风起，桂子飘香，硕果累累，散发着生命的丰富和美好。秋风也把美好吹进校园，各校落实“润心”行动，让学生拥有美好的生命状态。2023年10月13日，南京晓庄学院附属小学特邀陶老师工作站栖霞分站志愿者进校园为六年级举行了一场以“减压赋能，蓄力前行”为主题的讲座。本次活动旨在帮助六年级学生提高心理素质，更好地应对学习和生活中的压力。
此讲座由陶老师工作站栖霞分站志愿者徐瑞环老师主讲。徐老师先让孩子们模仿吹风车，再模仿青蛙吸气，在轻松的情境中，烦恼一扫而空。接着，徐老师对学生们进行了冥想的指导和讲解，向学生们介绍了冥想的概念以及冥想对心理健康的益处：放松身心、提高专注力、缓解压力和焦虑、增强心理韧性等。
紧接着徐老师带领学生们进行了冥想体验，从专注呼吸到放松身体，然后是觉察自己的想法和情绪，最后感谢自己在冥想过程中的自我关怀。学生们跟随徐老师的指导，闭上眼睛，集中注意力，沉浸在冥想的氛围中。十几分钟的冥想体验之后，徐老师和同学们亲切互动，学生们表示感受到了身心的放松和平静。
此外，徐老师还给学生们分享了一些日常生活中的冥想小贴士，例如如何在繁忙的学习生活中找到冥想的时间和空间，如何利用冥想调整情绪等。学生们积极提问，与徐老师进行互动，进一步加深了对冥想的理解和掌握。
最后同学们在徐老师的带领下，一起大声朗读了积极自我心理暗示的话语：
我是独一无二的，我有自己的特长和优点！
我知道犯错只是学习的一部分，我会从中吸取教训！
我勇敢地迎接挑战，因为我知道我能胜任！
我是坚韧和有毅力的人，我不会轻易放弃！
每一次挑战都是成长的机会！
我的努力会让我变得更加优秀！
我的心态积极，我有能力克服困难！
我相信自己的能力，我能够达成目标！
我每天都在变得更好！
我值得拥有幸福和成功！
减压赋能悦身心，乘风破浪向未来！通过这次冥想放松的讲座，学生们不仅学会了一些实用的冥想技巧，也对心理健康有了更深入的认识。他们纷纷表示将会将冥想技巧应用到日常生活中，以缓解压力，保持心理平衡。
南京晓庄学院附属小学也将进一步加强心理健康教育，为学生们提供更多的心理健康支持和指导，为学生们提供一个健康、快乐、积极向上的成长环境。
