为心灵减压，为成长赋能——记2023年晓院附小润心节之心理游戏活动

在繁花似锦的五月，晓院附小的润心节拉开序幕。为了帮助学生缓解学习压力，获得积极的情感体验，学习如何释放压力，五月的心理课上，晓院附小各班级开展了一次趣味盎然的心理游戏活动课。

活动伊始，同学们跟着视频中的哥哥姐姐跳起了《兔子减压操》，轻快的音乐拉满气氛，大家伸伸腿，转转肩，拍拍头，做拉伸，按穴位。疲惫与烦恼一扫而光，一张张笑脸充满生机与活力。

 第一个游戏就点燃了同学玩的兴趣 ，瞧，同学们开怀大笑，放飞心灵。大笑时，身体会放松，会向血液里释放一种快乐因子——胺多酚。希望孩子们常常大笑，感受它带来的美妙感觉！

咦，竟然有撕纸游戏！同学们把烦恼的事情和所有的坏感受写在纸上，一边撕一边念叨着“我才不在乎”“统统走开”“全都过去吧”等释放压力的话语。通过这种方式，宣泄自己的情绪。接着，同学们又把撕去的纸片清理干净。生活中的烦恼也需要清理，带着好心情开始新的挑战。

接下来，还有更有趣的呢！瞧，孩子们玩起了“饼干大作战”游戏。在不动手的情况下，同学们通过面部肌肉的运动将饼干传递到嘴巴中。教室里的笑如同热浪，一浪又一浪，掀起了快乐的高潮。

最后，同学们共同观赏视频《学生如何缓解自己的压力》，由萨提亚模式心理治疗师为同学们讲解。同学们或静静聆听，或小声讨论，吸收心灵的养分。压力可以通过调节认知来缓解，还可以用合理的方式进行释放，比如运动、倾诉、音乐、睡觉等方式。

这次心理游戏活动给孩子们缓解了压力，赋予了能量。在生命的征途中，希望同学们学会给心灵减压，让心灵多一点轻松因子，让明媚的阳光始终照耀前行的路！