【晓院附小】做一枚开心果，学会调节情绪——记晓庄学院附属小学心理健康主题班会

契诃夫说：“愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。” 为了加强学校心理健康教育工作，提高学生心理素质，促进学生健康成长。2020年10月30日下午，晓庄学院附属小学开展了《做一枚开心果，学会调节情绪》的心理健康主题班会。

活动伊始，老师们通过新闻、图片、故事等形式让学生认识情绪、体会不同的情绪状态,使同学们意识到情绪的分类，情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪对人体的活动起到良好的促进作用，有益于身体的健康。消极情绪可导致神经活动失调，有损于健康。

队员们生动形象地演绎了各种情绪：瞧，那两个好朋友为了一点小事发生了争执，好生气。再看，那个孩子一个人坐在那里发呆，午饭也不想吃，一切都好无聊！还有一个孩子受到了老师当场表扬，很兴奋……

在辅导员动情的讲解下，队员们深入地了解了什么叫做情绪，也学会了几招调节情绪的金点子：第一：换位思考法，老师通过小故事让同学们了解了苏格拉底是怎样换位思考的，接着孩子们结合情境尝试练习。第二，注意转移法，当不开心时，你可以选择看看远处的风景，看看小区里小猫小狗奔跑，你会发现你的嘴角会微微上扬。还有自我暗示法、自我激励法……队员们认真练习着。

通过这次活动，学生认识到了在生活和学习中要保持积极乐观的态度,才能拥有美丽快乐的情绪，做一枚开心果。

生活是有温度的，

如果你温柔的对它，

它会馈赠你温柔。

请微笑生活，向暖而行。